Tips Tetap Produktif yang Aman di Masa Pandemi

Tips Tetap Produktif yang Aman di Masa Pandemi

Seperti yang kita ketahui di masa pandemi ini menjadi tantangan tersendiri, karena bagaimana tidak hampir semua aktivitas yang biasa menjadi berubah mengharuskan kita harus di rumah saja. Mulai dari bekerja sampai sekolah. Tentu hal itu bukan perkara mudah. Apalagi kita harus tetap menjaga kesehatan.

So, bagaimana tetap produktif di masa pandemi ini dengan nyaman. Untuk kesehatan dan aktivitas. Kemarin tanggal 12 Agustus 2020 USAID mengadakan talkshow online dengan tema #3MPlus Perilaku Kunci Aman dan Produktif di Masa Pandemi dengan para pembicara :

• Dr Imran Agus Nurali Sp.KO Kesling Kemenkes RI
• dr. Pandu Pandu Riono MPH, PhD Ahli Epidemiologi Fak Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia
• dr Fify Mulyani. MARS, Dinkes Provinsi DKI Jakarta
• dr. Falla Adinda Tenaga Medis dan Influencer
• Andi Harianto Ketua Bantaeng Runner Community (BRC)
• Mamik Pujiastuti, SKM, Sanitarian Pusk Sidorejo Lor.
• Lina Damayanti Bidang Advisor, Advokasi dan Komunikasi USAID sebagai Moderator

Menurut Dr. Imran masa pandemi ini ada orang-orang yang menuju tempat kerja harus dalam kondisi aman baik berangkat dari rumah, diperjalanan, ditempat kerja maupun setelah balik kerja. Disini harus sudah ada protokol kesehatan secara makro baik di tempat kerja, dipasar, di tempat wisata yang harus diimplementasikan para pengelola, 

Kemenkes disini sudah mengeluarkan kebijakan teknis bersama organisasi sudah melakukan gerakan secara massal melalui media iklan, edukasi dan lain-lain.

Kemudian dr Fifi. DKI Jakarta sudah melakukan promosi kesehatan sejak 24 januari semenjak dapat informasi awal virus dari Huwan sana, jadi istilah semenjak zona hijau. Nah setelah DKI Jakarta ini menjadi zona merah terkait gerakan 3M sudah gencar melakukan promosi kesehatan. Juga sudah melakukan desinfektan di tempat-tempat umum, di pasar, transportasi umum, dan juga menyediakan beberapa tempat cuci tangan memakai sabun di beberapa tempat.

Gerakan #3MPlus

Sedangkan dr Pandu mengatakan wabah pandemi ini belum berakhir tetapi pada kenyataan banyak yang tidak aware dengan kesehatan sendiri padahal apabila gerakan 3M harus benar dilakukan, 

1. Memakai masker dengan benar 
2. Menjaga Jarak
3. Mencuci tangan dengan sabun plusnya dengan air bersih. 

3 hal itu saja dilakukan kemungkinan pandemi ini akan segera berakhir intinya harus ada kesadaran pada masing-masing individu.

Apalagi yang mempunyai media sosial dengan follower yang banyak bersama-sama tanggung jawab dengan postingannya jadilah agen perubahan start dari diri sendiri, tumbuhkan rasa empati dan tahan diri untuk sementara tidak posting kumpul-kumpul dengan tidak memakai masker ujar dr Falla. 

Kemudian sebenarnya pola hidup sehat seperti mencuci tangan, membuka sebelum masuk ke rumah itu sudah dilakukan sejak dulu oleh para leluhur kita. Hanya saja dulu mungkin mereka memakai tempayan atau periuk dari tanah liat. Nah komunitas saya bantaeng itu berasal dari tempayan untuk mencuci tangan. Jadi bagaimana barang antik ini bisa selalu diingat agar semua orang bisa menjaga kebersihan ujar Bpk Andi.

Tips Tetap Produktif yang Aman di Masa Pandemi

Intinya dari online talkshow itu yuks kita semua mengikuti protokol kesehatan agar tetap produktif di masa pandemi ini. Jangan cuek dengan virus ini. Banyaknya yang jatuh korban itu menyatakan sebenarnya virus ini ada. Tinggal di diri kita sendiri, mengikuti aturan yang ada. Dan gerakan 3M Plus baiknya diimbangin juga dengan 

Asupan bergizi

Selama pandemi kita harus menjaga pola makan agar tubuh mendapatkan nutrisi dan gizi yang cukup. Sebaliknya, jika tidak memberikan asupan yang sehat, imunitas tubuh akan turun dan mampu menjadi tempatnya penyakit. 

Maka dari itu, berikan tubuh sayur dan buah yang merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang mampu menjaga imunitas tubuh selama pandemi. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi susu dan multivitamin agar tubuh terlindungi dengan baik. 

Rutin berolahraga

Setelah mendapatkan asupan dari makanan yang bergizi, seimbangkan dengan rutin berolahraga. Mungkin bagi kamu yang biasa pergi ke gym bisa siasatinya dengan olahraga di rumah. Mulai dari yoga sampai jogging keliling rumah. Ajak anggota keluarga lainnya untuk mengikuti rutinitas baru ini. Buat mereka menyadari pentingnya menjaga kesehatan selama pandemi. Dengan berolahraga secara rutin di rumah bermanfaat untuk melepas stres dan pikir fresh kembali untuk siap produktif kembali.

Semoga bermanfaat ya.

utieadnu.