Hari Ginjal Sedunia, Ginjal Sehat untuk Semua

Hari Ginjal Sedunia, Ginjal Sehat untuk semua

Hai… pernah mendengar istilah sayangi ginjal minum air putih minimal 8-10 gelas setiap harinya. Ternyata jika kita teratur mengikutinya beratii kita membantu organ tubuh terutama ginjal dalam melakukan aktivitasnya. Dan tanggal 12 Maret 2020 kemarin diperingani sebagai hari ginjal Sedunia. Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan organ ginjal. 

Berbicara tentang penyakit ginjal, menurut data global 2019 menunjukkan bahwa satu dari tiga orang di populasi umum memiliki risiko untuk mengidapnya. Bahkan, dari 10 persen orang yang mengalami masalah ginjal, sembilan dari 10 di antaranya tidak menyadari kondisi tersebut. Padahal, masalah ginjal yang tidak mendapat pengobatan segera bisa berujung pada penyakit ginjal tahap akhir alias gagal ginjal. 

Dan kata dr Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH dari Perhimpunan Nefrologi Indonesia, diacara peringatan Hari Ginjal Sedunia di Gedung Kemenkes Jakarta mengatakan bahwa setiap tahunnya Penyakit Ginjal Kronik (PGK) terus bertambah, padahal fungsi Ginjal bagi tubuh amatlah penting 

Fungsi ginjal yang utama 

1. Menyaring dan membersihkan darah 

Fungsi ginjal yang pertama adalah untuk menyaring dan membersihkan darah dari zat dan senyawa asing yang masuk ke dalam tubuh melalui konsumsi makanan dan minuman sehari-hari. Sebelum diedarkan ke seluruh tubuh, darah terlebih dahulu melewati proses penyaringan di ginjal, khususnya di bagian nefron. Sisa buangan dari proses ini sendiri akan dibuang bersamaan dengan urin. 

2. Membentuk urin 

Seperti yang telah umum diketahui, ginjal merupakan organ yang erat kaitannya dengan fungsi pembentukan urin. Urin yang umumnya terdiri dari air, urea, dan amonia, berisi zat dan senyawa buangan yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Karenanya, demi lancarnya sekresi cairan, penting bagi kamu untuk selalu menjaga kesehatan ginjal. 

3. Mengontrol tekanan darah 

Dua hormon yang dihasilkan ginjal renin dan angiotensin ternyata berfungsi untuk mengatur tingkat keregangan dan kontraksi pembuluh darah dalam tubuh. Inilah yang menyebabkan fungsi keduanya sangat berkaitan dengan tekanan darah tubuh. Jika ginjal berfungsi baik, tentu tekanan darah akan lebih terkontrol. 

4. Merangsang pembentukan sel darah merah 

Fungsi ginjal selanjutnya adalah memproduknya hormon eritropoietin. Cara kerja hormon ini adalah merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah. 

5. Menjaga jumlah air dalam tubuh 

Kita mungkin menyangka bahwa semakin banyak air terkandung di dalam tubuh, maka semakin baik. Salah! Karena jumlah air yang terlalu tinggi justru dapat memengaruhi konsentrasi darah. Fungsi ginjal lainnya kemudian menjalankan fungsi osmoregulasi yaitu membuang kelebihan air dan mengeluarkannya dalam bentuk urin. Maka jangan berlebihan tapi cukupilah.

6. Mengendalikan kadar gula darah 

Fungsi ginjal sangat erat kaitannya dengan produksi hormon insulin dan adrenalin. Lalu, apa fungsi kedua hormon tersebut? Jika insulin bekerja untuk menyetabilkan kadar gula yang tinggi, maka adrenalinlah yang bertugas untuk meningkatkan kadar gula darah jika jumlahnya terlalu rendah. 

Fungsi Ginjal pict by kemenkes

Masih banyak sebenarnya fungsi ginjal dalam tumbuh, dua benda kecil yang ada dalam tubuh kita ternyata mempunyai peran sangat penting. Dan ternyata rata-rata penyakit ginjal di Indonesia disebabkan oleh hipertensi dan diabetes, apa saja gejala penyakit PGK ini?. Pada tahap awal, penyakit ginjal pada anak sering kali tidak menunjukkan gejala. 

dr. Pringgodigdo, MC dan dr,Cut Putri Arianie

Gejala Penyakit Ginjal Kronik

Gejala baru mulai timbul ketika fungsi ginjal sudah mulai menurun atau rusak. Ketika ginjalnya sudah mengalami gangguan, dapat menunjukkan beberapa gejala berikut ini: 

• Bengkak di bagian wajah, tangan, dan kaki. 
• Tidak nafsu makan dan sering muntah-muntah. 
• Kelelahan dan tampak pucat. 
• Merasa nyeri atau tampak rewel setiap buang air kecil. 
• Demam. 
• Frekuensi buang air kecil menjadi lebih jarang. 
• Pipis berdarah. 
• Sering mengalami sakit kepala. 
• Sesak napas. 

Kemudian bagaimana tindakan pencegahannya meskipun kita tahu bahwa PGK ini tidak bisa disembuhkan?

• Deteksi dini merupakan hal yang sangan penting serta dapat menghambat progresivitas penyakit 
• Dekteksi dini PGK dapat dilakukan dengan pemeriksaan fungsi ginjal melalui, pemeriksaan darah dan pemeriksaan urine 

Kemudian ada 8 aturan bagaiman mencegah PGK ini 

1. Tidak merokok 
2. Jaga kebugaran dan tetap aktif 
3. Periksa tekanan darah rutin 
4. Minum air lebih kurang 8 - 10 gelas per harinya
5. Periksa glukosa darah secara rutin 
6. Makan makanan bergizi dan jaga berat badan 
7. Hindari konsumsi obat tanoa konsultasi ke dokter 
8. Periksa fungsi ginjal jika terdapat faktor resiko 

Selain dr pringgodigdo hadir juga dr, Cut Putri Arianie, MH. Kes selaku Direktur P2PTM, katanya PGK ini meningkat dikarekan tidak peduli dengan pola hidup sehat, kemudian transisi teknologi juga yang serba mudah yang menyebabkan kita makin malas bergerak. 

Ada beberapa faktor risiko menurut dr Cut 

• Pola makan tidak sehat 
• Kurang aktivitas fisik 
• Obesitas 
• Tekanan darah tinggi 
• Kebiasaan merokok 
• Dan gula darah tinggi atau diabetes 

Sekali lagi penyakit PGK atau penyakit apapun bisa dicegah hanya dengan satu kuncinya pola hidup sehat dan menyadari nih kata ibu Cut, 7 tempat yang merupakan ruang lingkup bebas asap rokok, kalua kedapatan seseorang meroko kita bisa melaporkannya adapun & tempat itu adalah : 

1. Fasilitas pelayanan kesahatan seperti puskesmas, klinik atau rumah sakit 
2. Tempat belajar/sekolah 
3. Tempat berman anak 
4. Tempat ibadah 
5. Tempat kerja 
6. Angkutan umum 
7. Dan terakhir fasilitas umum. 

Semoga nih dengan adanya hari ginjal sedunia ini membuat kita menyadari untuk lebih hidup sehat dan sayangi ginjal dengan memenuhi caoran dalam tubuh minimal 8-10 gelas setiap harinya. hari ginjal sedunia, ginjal sehat untuk semua jangan lupa.

utieadnu