Tips Menjaga Kesehatan Disaat Musim Penghujan

Assalammualaikum…

Bagaimana kabar semua?. Sekarang sudah mulai masuk musim penghujan yang artinya kita harus ekstra menjaga kesehatan. Walaupun hujan juga merupakan keberkahan bagi petani dan daerah-daerah yang mengalami kekeringan. akan tetapi kita tetap harus waspada,  karena biasanya musim hujan itu kalau didaerah-daerah tertentu biasanya banyak air yang tergenang, bahkan jika hujan terus menerus sampai menimbulkan banjir. 

Nah,, jika kadaan tersebut maka faktor risiko untuk terjadinya penyakit . Beberapa jenis penyakit meningkat kejadiannya saat musim hujan tiba. Hendaknya kita bisa menjaga kesehatan agar tetap sehat selama musim hujan. Ada beberapa penyakit yang meningkat kejadiannya saat musim hujan tiba. Penyakit yang perlu diwaspadai antara lain penyakit infeksi seperti infeksi saluran nafas, influenza, diare, dan penyakit kulit yang bisa menyerang siapa saja. Selain itu, daerah yang terkena banjir perlu mewaspadai timbulnya penyakit demam berdarah yang mungkin ditimbulkan akibat nyamuk Aedes Aegypti yang bersarang dari sisa-sisa genangan air hujan.

Tips Menjaga Kesehatan Disaat Musim Penghujan

Oleh karena itu  kita tetap harus waspada untuk menjaga kesehatan diri dan lingkungan agar meminimalisir risiko terkena penyakit. Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan.

Sedia Payung Sebelum Hujan

Pepatah di atas memang benar. Cara yang paling efektif agar tidak terserang sakit selama musim hujan adalah dengan memakai perlengkapan pelindung dari hujan seperti payung, jas hujan atau jaket bertudung, dan sepatu tahan air saat  ke luar rumah ketika hujan tiba. Usahakan memakai pelindung hujan ketika kita  beraktifitas di luar saat hujan

Jaga Asupan Makanan 

Tetap jaga asupan makan sehat anda terutama saat musim penghujan. Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Misalnya konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya. 

Saat musim penghujan biasanya membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Namun sayangnya metabolisme saat musim ini menjadi lebih lambat daripada biasanya. Dan bisa kita bayangkan jika  terus-terusan menuruti nafsu makan yang begitu besar tanpa didukung dengan metabolisme yang baik, hal tersebut tentunya akan berujung pada kegemukan atau yang kita kenal dengan istilah obesitas. Tentu tidak ingin jika hal ini terjadi bukan? untuk itu aturlah cara makan dan porsi makan anda saat musim penghujan, jangan sampai nafsu makan yang besar mengantarkan pada kegemukan.

Penuhi cairan tubuh

Saat musim hujan, cuaca dingin membuat kita tidak merasa haus dan malas untuk minum. Padahal tubuh kita tetap memerlukan cairan setiap harinya. Pastikan kita tetap minum air yang cukup selama musim hujan. Minum air merupakan bentuk tidak langsung dari pencegahan untuk segala macam penyakit. Minum air yang cukup dapat mengganti kehilangan cairan tubuh  sehingga kita tidak mengalami dehidrasi.

Cukup Istirahat

Kurang tidur akan membuat stamina kita berkurang. Waktu tidur yang ideal adalah 6-8 jam per hari. Atur waktu aktifitias harian sehingga kita  bisa cukup istirahat sehingga tubuh tetap fit dan dapat beraktifitas secara maksimal.

Olahraga Rutin Jangan Ditinggalkan

Tetap lakukan olahraga rutin meskipun hujan turun. Walaupun olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Kita bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik, sit up, push up, atau skipping (lompat tali). Olahraga yang teratur akan sangat baik untuk menjaga stamina tubuh.

Segera Mandi Setelah Kehujanan

Sekilas, saran ini tampaknya tidak masuk akal. Tapi dulu ibu saya selalu berkata jika kehujanan segeralah mandi dan ternyata ada benarnya ketikata kita basah kuyup oleh hujan. Penyakit dapat muncul ketika tubuh kita mengalami perubahan suhu yang drastis. Mandi dengan segera akan menstabilkan temperatur dingin yang terbawa oleh air hujan sekaligus membersihkan tubuh kita dari kuman dan kotoran. Saat kita mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal. Selanjutnya hangatkan diri  dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.

Memakai Pakaian yang Kering

Cucian yang tidak  kering adalah kendala di musim hujan,. Meski begitu, cari cara agar cucian kita  bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bagi kuman penyakit.

Sertakan Diri Ikut Perlindungan dari HappyOne.id 

Selain itu tips yang diberikan diatas jika memang sudah terlanjur sakit  apalagi ketika musim hujan banyak sekali kendaraan yang kurang hati-hati yang bisa saja mencelakakan diri kita walaupun kita tetap berdoa dan berikhtiar agar tidak terjadi apa-apa. Akan tetapi tentunya kita sudah tidak perlu khawatiar lagi jika diri kita sudah terlindung dari  perlindungan Happyone.id yaitu HappyMe yang memberikan perlindungan bagi diri atas risiko  kecelakaan diri. Dengan kemudahan premi kita yang tentukan sendiri  biaya pertanggugan yang kita inginkan, dimulai dari premi Rp 50.000 – Rp 180.000,-

HappyMe yang mempunyai manfaat utama

• Santunan meninggal dunia/cacat tetap keseluruhan karena kecelakaan yang mempunyai manfaat tambahan
• Santunan rawat inap di rumah sakin karena kecelakaan minima 5 hari berturut-turut
• Tunjangan kehilangan pendapatan karana cacat tetap keseluruhan.
• Santunan biaya pemakaman

Syarat dan Ketentuan HappyMe

• Usia tertanggung lebih dari 17 tahun hungga 64 tahun
• Periode pertanggungan HappyMe adalah 1 tahun

Nah,, asuransi sebenarnya adalah sahabat bagi kita disaat ketika kita terkena musibah dia ada didekat kita, sama halnya dengan istilah sedia payung sebelum hujan. Berjaga-jaga adalah suatu keharusan bagi kita dan itu merupakan tindakan kehati-hatian untuk meminimalisir keadaan yang buruk akan terjadi.

Semoga bermanfaat ya. Oh iya jangan lupa juga untuk selalu menyiapkan obat-obatan ringan di rumah, untuk mencegah penyakit yang timbul disaat musim penghujan ini.