Melek Nutrisi Demi Wujudkan Generasi Emas 2045

herbalsuitecom

Mempersiapakan Generasi emas multitalenta adalah tugas kita sebagai orang tua  dan itu bisa kita persiapkan sejak awal kehamilan sampai usia dua tahun atau lebih dikenal dengan sebutan 1000 hari pertama. atau disebut juga “golden age” mempersiapkan tentunya dengan asupan gizi yang baik dengan memenuhi semua kebutahan yang diperlukan untuk perkembangan tumbuh kembang anak.

Proses belajar memperkenalkan gizi pada anak bisa dengan mudah dilakukan dan proses itu di lakukan pada saat makan bersama. dan momen  akan selalu diingat, ternyata awalnya dari meja makan, yaitu proses belajar yang menyangkut tentang asupan sehari-hari tentunya berkaitan dengan gizi , nutrisi, vitamin dan lain-lainnya.

Ketika anak berusia 1 tahun proses belajar itu dimulai dengan memperkenalkan makanan dewasa kepadanya, karena adab yang baik untuk makan adalah makanan berada di tengah kita dan, kita duduk berkumpul mengelilinginya,  jika tinggal dalam lingkungan perkotaan biasanya  pada saat pagi sarapan dan makan malam, nah jika waktu libur kemungkinan proses belajar itu bisa dilakukan sampai 3 kali dalam sehari.

Dr IR Dwi Hasruri dan Kristin Sarah

Ajak anak makan bersama kemudian sambil makan ketika kita sebagai orantua menawarkan makan tentunya dia akan memilih makanan kesukaannya sambil makan kita bisa memberikan keterangan apa kegunaan dari lauk dan sayur mayur yang di masak. tapi kebiasaan sekarang makan biasanya anak digendong sambil jalan atau sambil menonton televisi hingga fokus anak jadi berubah bukan ke makanan yang dia makan. Dan ketika anak tidak mau makan jangan sesekali mengancamnya karena  ketika anak makan dibawan ancaman ternyata tidak akan berakibat baik pada tumbuh kembangnya. Ujar Dr IR Dwi Hastuti membuka worksop  “Mari Menjadi Ibu Melek Nutrisi Demi Wujudkan Generasi emas 2045” di Balai Sarwono Jakarta Selatan pada tanggal 19 September 2017.

Ketika anak sedari kecil sudah diajari untuk memilih makanan sesuai kebutuhannya maka jika  kelak dewasa akan menjadi rasional dalam memilih makanan. Artinya bisa bertanggung jawab pada makanannya. Bisa menghargai dan menghabiskan makanannya tanpa sisa. Ujarnya lagi.

Prof Ir Dodik Briawan

Dan menurut Prof. Ir. Dodik Briawan, dalam memilih nutrisi perlu kehati-hatian kadar gula, garam dan lemak perlu diperhatikan jangan samapi mekebihi aturan yang telah di tetapkan yaitu setiap hari kita hanya membutuhkan 50 gram gula atau sekitar 4 sendok makan,  dan 5 gram garam atau sekitar 1 sendok teh,  serta 67 gram lemak atau sektar 5 sendok makan. Itu sesuai dengan aturan Permenkes No 30 tahun 2013, juga jaga setiap asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sebagai orantua kita harus ektra hati-hati terhadap jajanan anak-anak menurut Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia banyak jajanan yang beredar sebenar tidak baik bagi perkembangan anak. Baik itu kadar gula yang berlebihan juga zat-zat pengawet yang berbahaya. Ada baiknya kita sebagai orang tua memberi pengetahuan pada anak bagaimana bahaya jika anak selalu makan jajanan yang tidak diketahui komposisinya.

by Mba Hermini #savegenerasiemas2045

Untuk itu kita harus meluangkan sedikit waktu untuk membuat bekal yang akan dibawa ke sekolah. Menciptakan genersi emas memang tidak mudah harus ada perhatian extra dari orang tua, lingkungan juga peran serta keluarga terdekat ajak mereka untuk bekerjasama demi terciptanya generasi yang cerdas dan tumbuh kembang baik juga tentunya multitalenta. Selain gizi tentunya juga pendidikan karakter harus ditanamkan sejak dini. Bukan tidak mungkin jika nutisi sudah lengkap kemudian berkarakter akan lahir generasi emas yang mampu mengubah negeri menjadi lebih maju.